自由泳臂部动作要领
1、入水
手臂在空中完成移臂之后,大臂内旋,使肘关节处于高点,手指伸直并拢,掌心斜向外下方,指尖自然触水,接着是小臂,最后大臂自然插入水中。
2、抱水
完成入水之后,手掌掌心开始由斜向外下转为斜向内后,逐渐弯手肘、弯曲手腕,手肘始终高于手臂,为下一步的划水做好准备。
3、划水
抱水完成之后,近视泳镜900度,手臂配合肩膀的旋转,大臂内旋,带动小臂,弯曲的手臂逐渐往大腿方向伸直划水,掌心由斜内下方转为斜内上方,从下往上划水之大腿。
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挑选游泳眼镜的指南手册
颜色
目前,市场上的游泳眼镜,除了传统的黑色之外,还有蓝色、咖啡色、银白色等,满足了消费者追求个性的需要。在挑选泳镜颜色时,首先要考虑游泳的场地。如果在室内泳池,任何颜色都可以,如果在室外尤其在海边,选择深色抗反光、抗紫外线的泳镜。其次,也要考虑到自己的偏好,以及如何与泳装颜色搭配。
度数
如果你有近视,那在挑选泳镜还要考虑自己的视力情况,尤其是度数较高时,就应该选择专业的近视泳镜。由于水和空气对光线的折射率本就不同,如果泳镜镜片表面凸凹不平,在水中就像是戴上了凸透镜或凹透镜,久之会对眼睛造成伤害,影响视力。因此,合肥近视泳镜,一副好的镜片应符合光学和医学标准,水上水下度数不变,视物清晰不变形,视野宽阔。
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