5.练习平衡。平衡就是要能够把自己平平稳稳的浮在水面上。这个可以说是人人都可以做到，又可以说非常难做到。游的好的人看上去都像一条鱼似的浮在水面上。刚开始练习也是在浅水区，要在旁边有人看着的情况下把自己平着浮在水面上。一旦出现恐慌，还可以抓周边的东西稳定一下。
6.练习换气。带上泳帽，带上眼镜。慢慢熟悉一下换气的节奏。不带眼镜会让你在水下的时候更加的紧张，出现脚滑什么的，人更加紧张。有一个眼镜看的见，心理上还好一点。换气的练习是需要循序渐进，有耐心的跟水和平相处。因为这个过程中喝水是很正常的。一旦掌握不好节奏，一旦出现慌乱。就会乱了节奏地呼吸。前期的挫折是很多的。学习游泳最主要的就是要学会在手脚协调的情况下还要学会换气。
7.其实就像你看动物世界里，很多小动物没谁教过天生就会游一样。可能还是心态上比较不那么怕水，能很快适应各种身体的状况并掌握，很轻松的过了平衡那一关，再加天生的狗刨式求生技能，近视防雾泳镜，也能在水里游。有些悟性高的同学学个几次，基本上就可以自己游了。而有些协调性比较差的、悟性不好的则需要耐心点。但无论如何这都是一项实践性很强的运动，单单阅读一些技巧是不够的，还是要多多练习。还有很多游泳前的注意事项，有时间多多学习和了解以备不时之需。
针对成年初学者，游泳学的比较晚，开始努力的时候已经手脚不协调了，丰顺防雾泳镜，经历的挫折就比一般人要多，无论是平衡、换气还是手脚并用的游都需要很多次的练习。以下分享一些小技巧：
1.装备要准备充分。初学游泳学习由于很多事情都无法预测，常常忘记或者忽略带一些小东西。 比如带个游泳帽什么的，眼镜也是要的。换洗的衣服和洗漱用品。而且市面上好像还有保护耳朵的东西，但是有的人也是不建议用的。反正具体根据实际情况自己决定吧。不熟悉水性的人，带个救生圈个人认为还是必要的。总比老呆在浅水区看别人游要好一点。刚刚开始熟悉水性的人可以借助救生圈熟悉一下游泳池以及看看别人是怎么游泳的。获取一些心得。
2.心理上的准备。 除了下面注意事项里提到的各种前期的判断以及安全要点，远视防雾泳镜，还要注意是否对下水十分的恐惧和不安。这样的心态会影响下水后的各个环节，甚至生命。刚开始下水的时候，可以先从浅水区开始。在那里低的水域应该也就到半个身子的位置。深水区先不要去，防雾泳镜保养，那里一般都有几米深了。初学者脚一旦踏空就会开始紧张，这样的慌乱是学习游泳的障碍。
3.游泳地。一般初学者大家还是建议去游泳池练习。水的波动不大。
4.带个“教练”。如果有条件，当然是带个会游泳的人陪你一起去那是再好不过。或者跟一位专业的训练老师学习也是可以的。他们可以帮助你熟悉分解一下动作。
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