不管是哪一种姿势，系统的学习一定是先借助打水板分解练习腿部和手部动作的。
我不太赞成扶着池边打水，这样身体不容易放平，近视泳镜价格，大部分人采取这种方式练习打水都属于水下作业，累死自己不说，一点效果都没有。当然除非有人扶着腰腹部将你抬平练习，这样要人协助又比较麻烦，耽误时间。 所以还是买个打水板练习。
具体的方法分为陆地练习和水下练习。
一、水下练习：1、打水板练习（推荐）：两臂伸直，扶住扶板，保持身体平衡，双肩放松，手不要用力压板打水。
2、实在没有打水板的话，双手向前伸直，双臂夹住头，身体拉直，不抬头闭气打水。
二、陆地练习：1、平常在陆地上如果希望练习动作的话，可以平卧在床上，儿童防雾泳镜价格，在肚子下垫床棉被，模拟水上打腿动作，感受打腿的姿势。
2、自由泳打腿或仰泳打腿：在凳子上坐下，双手向后扶住支撑，双腿向前伸直，脚尖绷直，上下打腿，感觉大腿带动小腿。
游泳运动中补水是关键-游泳保健常识
我们游泳时也会出汗，由于一直呆在水里，身体是湿的，福州泳镜价格，所以感觉不到，也不会有意识到体内水分的流失。另外，游泳中的呼吸不同于陆地的方式，游泳中用嘴呼吸，会造成唾液量减少，口腔发干、咽喉干燥，也容易出现口渴现象。据研究发现，游泳运动过程中体液损失大约为125ml/km。通过测量游泳前后运动员的体重，估计运动中丢失的体液量，体重每下降1公斤，需补充1.5升液体。所以游泳运动中补水是关键。
我们游泳时也会出汗，由于一直呆在水里，身体是湿的，所以感觉不到，也不会有意识到体内水分的流失。
另外，游泳中的呼吸不同于陆地的方式，游泳中用嘴呼吸，会造成唾液量减少，口腔发干、咽喉干燥，也容易出现口渴现象。
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