臂的技术
臂的技术分入水、抱水、划水、出水和空中移臂几个部分，几个动作连贯地进行。入水时臂自然伸直，手小指朝下在肩延长线的前方，臂切身入水。抱水，当手切入水中后，向外侧下滑，德庆泳镜品牌，然后手掌向上向后方勾手，同时肩内旋，肘关节向前下方引，手继续上提，拉开肩带肌群，使手和小臂对好划水方向。划水是动作的主要部分。从臂抱水与身体纵轴成40～50°角开始屈臂划水，手后划的速度要快于肘。划水至肩侧时，手距水面约15厘米。这时手、前臂、上臂同时向后方做推水动作。肘关节将靠近体侧时，手向后下方压水，泳镜品牌排行，肩关节向上转动，内旋，手掌内转下压至大腿旁时结束划水。划水结束后，借助手掌下压的反作用力，以提肩带动上臂和前臂出水，手放松，臂出水后沿肩线上方前移，臂伸直。两臂的配合是一臂入水时，另一臂出水。
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泳镜使用 ：
多数泳镜的镜面是加有防雾剂的，而绝大多数的防雾剂都是亲水性的。因此，在使用泳镜之前，先将泳镜清水润湿，可以使得防雾效 果更加显著。使用一段时间起雾后可以用口水涂抹可以达到防雾效果。 在配戴好泳镜时，眼镜与镜面、镜圈之间形成一个密闭的空间，泳镜品牌推荐，长 时间的配戴泳镜，容易导致眼睛缺氧。因此，在配戴30-40分钟后， 摘下泳镜片刻，让眼睛充分的呼吸氧气。
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