熟悉水性 学习游泳的首要一步
紧贴水面随脚的移步两臂向两边拨水。这样除了保持身体平衡外,还能加快行走的速度。
1、水中行走
紧贴水面随脚的移步两臂向两边拨水。这样除了保持身体平衡外,防雾泳镜起雾怎么办,还能加快行走的速度。
2、呼吸
吸气必须用口腔,湖南防雾泳镜,呼气一定要在水中,用鼻或口鼻一齐呼。
3、漂浮
练习时要尽量深吸气,哪种防雾泳镜好,在水中闭气的时间尽可能长,保持身体平衡。站立时,两臂前伸向下按压水并抬头,以脚触池底站立。
4、踩水
踩水时,身体直立于水中,防雾泳镜哪种好,腰部要有所控制,臀部感觉好似固定在一个支撑物上,两腿同时上收,同时向侧下蹬夹水。双手同时做前侧下弧形按压水动作。
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纠正错误改进动作阶段
这一阶段的练习。主要是消除各种错误动作,改进技术,提高动作的准确性、协调性和实效性。练习者通过反复练习,逐步消除了紧张、牵强和多余动作,动作质量不断提高,游距迅速增长,但动作仍不过熟练。 在这一阶段,练习者应通过老师或图解详细的示范和讲解,理解正确的技术,体会细节动作,促进分化抑制的发展,使动作日趋合理。
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