实用游泳技术_侧泳技能
练习方法：
1、游侧泳时，身体侧卧在水中，随着腿部和手臂的动作，身体还有围绕纵轴转动的动作。
2、两腿的动作不对称，在上面的腿的大腿和小腿都向前收，远视防雾泳镜，脚钩起来，用脚掌向后对准水。在下面的腿不收大腿，脚绷直，用脚背和小腿前面向后对准蹬水方向。收腿完成后，上面的腿向后蹬，下面的腿向后剪夹水，两腿互相配合完成蹬剪腿动作。
3、两臂的动作也不对称。上面的手臂划水和空中移臂与爬泳划水相似，下面手臂的划水和移臂动作都在水下进行，有些类似蛙泳划水，但划水在靠近胸部的斜下方进行，且划水路线较长，到腹下结束，开始收手前伸。两臂划水交替进行，上面手臂划水时，下面手臂前伸，同时腿做蹬剪动作；上面手臂移臂时，下面手臂划水，防雾泳镜团购，并开始收腿。
备注：
侧泳不仅速度较快，而且呼吸自然，动作轻松，上海防雾泳镜，容易掌握，具有较高的实用价值。
游泳锻炼要掌握好游泳时间与运动负荷
游泳锻炼的时间长短要视气温、水温及个人的身体情况而定。一般来说，天气热、水温高时，水中活动的时间可长些，天气冷、水温低时，水中活动的时间不宜太长。
学习游泳的方法太多太多，套一句俗话但是真理，适合自己的方法才是有效的。游泳有四种泳姿，先学哪一种后学哪一种看个人爱好而定。 介绍一点个人的学习过程经验，不一定是好的，但是对我来说是个循序渐进的过程，能让一部分人少走一些弯路也算是一种好方法吧。 对于初级的“菜鸟”那就先熟悉水性，先培养对水的热爱以及不怕水的精神，呛水不可怕，可怕的是因为呛了口水就害怕了，其实学好呼吸闭气，正确处理即可，接下来就是学习踩假水，能踩假水了，到深水一点的地方底气也会足一点。 “入门”开始了，我觉得还是应该陆地配合水上练习。系统的学习步骤是：先学习腿部技术，其次是手臂技术，最后才是配合练习。“入门”阶段借助浮板的辅助练习腿部姿势，然后在陆地学习手臂姿势，同样借助浮板的辅助在水里联系手臂技术，最后拿掉浮板，手臂与腿部结合起来，防雾泳镜大框，加入呼吸配合完成整套姿势的学习。 学习的过程是个循序渐进的过程，没有速成，单独的练习手臂与腿部姿势还是为了保证姿势的正确性，要知道当你完全不会任何一种姿势，犹如一张白纸的时候在上面怎么画都可以，如果等到姿势都习惯成固定，要改正动作反而很困难了。
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