针对成年初学者，游泳学的比较晚，开始努力的时候已经手脚不协调了，经历的挫折就比一般人要多，无论是平衡、换气还是手脚并用的游都需要很多次的练习。以下分享一些小技巧：
1.装备要准备充分。初学游泳学习由于很多事情都无法预测，常常忘记或者忽略带一些小东西。 比如带个游泳帽什么的，眼镜也是要的。换洗的衣服和洗漱用品。而且市面上好像还有保护耳朵的东西，但是有的人也是不建议用的。反正具体根据实际情况自己决定吧。不熟悉水性的人，带个救生圈个人认为还是必要的。总比老呆在浅水区看别人游要好一点。刚刚开始熟悉水性的人可以借助救生圈熟悉一下游泳池以及看看别人是怎么游泳的。获取一些心得。
2.心理上的准备。 除了下面注意事项里提到的各种前期的判断以及安全要点，还要注意是否对下水十分的恐惧和不安。这样的心态会影响下水后的各个环节，江西防雾泳镜，甚至生命。刚开始下水的时候，可以先从浅水区开始。在那里低的水域应该也就到半个身子的位置。深水区先不要去，那里一般都有几米深了。初学者脚一旦踏空就会开始紧张，这样的慌乱是学习游泳的障碍。
3.游泳地。一般初学者大家还是建议去游泳池练习。水的波动不大。
4.带个“教练”。如果有条件，当然是带个会游泳的人陪你一起去那是再好不过。或者跟一位专业的训练老师学习也是可以的。他们可以帮助你熟悉分解一下动作。
实用游泳技术_侧泳技能
练习方法：
1、游侧泳时，身体侧卧在水中，随着腿部和手臂的动作，身体还有围绕纵轴转动的动作。
2、两腿的动作不对称，在上面的腿的大腿和小腿都向前收，脚钩起来，用脚掌向后对准水。在下面的腿不收大腿，脚绷直，用脚背和小腿前面向后对准蹬水方向。收腿完成后，上面的腿向后蹬，儿童防雾泳镜，下面的腿向后剪夹水，两腿互相配合完成蹬剪腿动作。
3、两臂的动作也不对称。上面的手臂划水和空中移臂与爬泳划水相似，下面手臂的划水和移臂动作都在水下进行，防雾泳镜使用，有些类似蛙泳划水，但划水在靠近胸部的斜下方进行，且划水路线较长，到腹下结束，防雾泳镜大框，开始收手前伸。两臂划水交替进行，上面手臂划水时，下面手臂前伸，同时腿做蹬剪动作；上面手臂移臂时，下面手臂划水，并开始收腿。
备注：
侧泳不仅速度较快，而且呼吸自然，动作轻松，容易掌握，具有较高的实用价值。
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