游泳运动中补水是关键-游泳保健常识
我们游泳时也会出汗，由于一直呆在水里，身体是湿的，所以感觉不到，也不会有意识到体内水分的流失。另外，游泳中的呼吸不同于陆地的方式，游泳中用嘴呼吸，会造成唾液量减少，口腔发干、咽喉干燥，也容易出现口渴现象。据研究发现，游泳运动过程中体液损失大约为125ml/km。通过测量游泳前后运动员的体重，估计运动中丢失的体液量，体重每下降1公斤，防雾电镀泳镜，需补充1.5升液体。所以游泳运动中补水是关键。
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蛙泳的身体姿势不是固定不变的，而是随着臂、腿及呼吸动作的周期性变化而不断变化着。在一个动作周期中两臂前伸、两腿向后蹬直并拢时，身体是几乎水平地俯卧于水中，头部夹在两臂之间，两眼注视前下方，腹部与大、小腿位于同一水面上，臂部接近水面，身体纵抽与水平面约成5度~10度角。
这种身体姿势，可以减少游进时的阻力。要做到这一点，要求胸部自然伸展，稍收腹、微塌腰，两腿并拢，脚尖伸直，两臂并拢尽量前伸，全身拉伸成一直线。
在游进过程中，身体会按一定的节奏上下起伏。在划水和抬头吸气时，上体会向前上方抬起，肩和背部的一部分上升露出水面，此时躯干与水平面的角度较大。
当两臂前伸、两腿向后蹬夹时，电镀泳镜男，随着低头的动作，肩部又侵入水中，身体恢复比较平直的流线型姿势向前滑行。
对于初学蛙泳者，不宜过分追求在划水和吸气时拉高身体的动作。因为抬头过高或过分挺胸，会造成下肢下沉，迎角增大，使身体在前进方向上的投影截面增大，从而增大游进时的阻力。
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