初学游泳者常常提出关于水下呼吸的问题。在陆地上我们可以很自然地呼吸，在水中会受到水的压力，而且吸气时不小心容易把水吸入体内而呛水，近视泳镜550，呛水后大多数初学者容易产生恐慌，呼吸的问题解决不好，整个游泳姿势都会变形。一个有经验的教练在教授初学游泳者时，先练习的一定是怎样在水里解决呼吸的问题。
首先在陆地上练习深呼吸。深呼吸的作用之一在于使呼吸频率减少，特别是应用在自由泳和蝶泳中，呼吸频率的减少意味着更加有效的节约换气时间。在短距离的比赛中，运动员一般可以做到25米-50米不换气。其二，深呼吸可以增加体内氧气循环，使呼吸更为经济有效。在长距离项目上，有规律的深呼吸，不仅可以节约时间，控制整个比赛节奏，而且可以减少运动员的体能消耗。 游泳时的正确呼吸方法是在水中用嘴呼气，将气吐尽，然后再将头抬出水面用嘴和鼻子同时吸气。据此，陆地上的配合练习可以这么做：打一盆水，把整个脸部浸入水中，然后在水中练习用嘴吐气，感觉像鱼在水里吐泡泡一样，将气吐尽后，抬头吸一口气，再浸入水中。重复练习，并保持一定的节奏感。 初学者不要急着下水学动作，首先应该在陆地上了解和练习好呼吸的方法。陆地上的练习是为了配合水上的动作，当在陆地上把所有动作都熟练掌握后，进入游泳池内也就可以潜意识的做好动作了。
游泳下水前的准备活动必不可少。也需要有针对性，活动充分，达到效果，保证安全。
基本的活动可以按照一下步骤进行： 1、头部运动：按照2个八拍前后左右运动，然后前左后右旋转2个八拍，再反方向做2个八拍。 2、肩部运动 ：双臂自然垂下，肩部从前向后环绕2个八拍，近视泳镜200，再反方向做2个八拍。 3、手臂环绕 ：手臂伸直，从后向前画圈2个八拍，再反方向做2个八拍。 4、扩胸运动 ：做4个八拍。 5、伸展运动：双手向上伸直，然后两腿伸直屈体弯腰双手触脚尖做4个八拍。 6、腰部运动：双手叉腰，近视泳镜450，然后前左后右旋转2个八拍，再反方向做2个八拍。 7、压腿运动：下蹲弯曲左脚，福州近视泳镜，右脚向身体侧伸直，上下压腿做2个八拍，再换腿做2个八拍。 8、绕膝运动：双腿稍微弯曲，双手放于膝盖上，然后前左后右旋转2个八拍，再反方向做2个八拍。 9、活动手腕、脚腕关节：双手交叉绕手腕关节，左脚尖点地，活动脚腕做2个八拍，再换右脚做2个八拍。 10、下水前，在池边先用凉水把四肢及胸腹背部拍湿，逐步适应水中温度。
近视泳镜450,银企在线(在线咨询),福州近视泳镜由银企在线信息技术有限公司提供。“皮革护理液,泳镜,泳衣及装备”就选银企在线信息技术有限公司（www.sbitee.com），公司位于：福建省泉州市安溪县，多年来，银企在线坚持为客户提供优质的服务，联系人：徐经理。欢迎广大新老客户来电，来函，亲临指导，洽谈业务。银企在线期待成为您的长期合作伙伴！