针对成年初学者，游泳学的比较晚，开始努力的时候已经手脚不协调了，福建泳镜价格，经历的挫折就比一般人要多，无论是平衡、换气还是手脚并用的游都需要很多次的练习。以下分享一些小技巧：
1.装备要准备充分。初学游泳学习由于很多事情都无法预测，常常忘记或者忽略带一些小东西。 比如带个游泳帽什么的，眼镜也是要的。换洗的衣服和洗漱用品。而且市面上好像还有保护耳朵的东西，儿童游泳镜价格，但是有的人也是不建议用的。反正具体根据实际情况自己决定吧。不熟悉水性的人，带个救生圈个人认为还是必要的。总比老呆在浅水区看别人游要好一点。刚刚开始熟悉水性的人可以借助救生圈熟悉一下游泳池以及看看别人是怎么游泳的。获取一些心得。
2.心理上的准备。 除了下面注意事项里提到的各种前期的判断以及安全要点，还要注意是否对下水十分的恐惧和不安。这样的心态会影响下水后的各个环节，甚至生命。刚开始下水的时候，可以先从浅水区开始。在那里低的水域应该也就到半个身子的位置。深水区先不要去，那里一般都有几米深了。初学者脚一旦踏空就会开始紧张，这样的慌乱是学习游泳的障碍。
3.游泳地。一般初学者大家还是建议去游泳池练习。水的波动不大。
4.带个“教练”。如果有条件，当然是带个会游泳的人陪你一起去那是再好不过。或者跟一位专业的训练老师学习也是可以的。他们可以帮助你熟悉分解一下动作。
不管是哪一种姿势，系统的学习一定是先借助打水板分解练习腿部和手部动作的。
我不太赞成扶着池边打水，这样身体不容易放平，大部分人采取这种方式练习打水都属于水下作业，累死自己不说，一点效果都没有。当然除非有人扶着腰腹部将你抬平练习，这样要人协助又比较麻烦，耽误时间。 所以还是买个打水板练习。
具体的方法分为陆地练习和水下练习。
一、水下练习：1、打水板练习（推荐）：两臂伸直，扶住扶板，保持身体平衡，双肩放松，手不要用力压板打水。
2、实在没有打水板的话，双手向前伸直，双臂夹住头，身体拉直，不抬头闭气打水。
二、陆地练习：1、平常在陆地上如果希望练习动作的话，可以平卧在床上，在肚子下垫床棉被，游泳镜价格，模拟水上打腿动作，感受打腿的姿势。
2、自由泳打腿或仰泳打腿：在凳子上坐下，双手向后扶住支撑，防水泳镜价格，双腿向前伸直，脚尖绷直，上下打腿，感觉大腿带动小腿。
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